24式 簡化太極拳二十四式練習口令 預備 調身、調心、調息;併步站立,意守丹田,全身放鬆………起勢 轉肘開胯平肩,鬆腰坐胯,起身提腕,展掌沉肘,屈膝下按垂掌;野馬分鬃 右移右沉,合抱收腳,左外上步,弓步分手,京站美食(左野馬分鬃);轉身擺腳,合抱收腳,右前上步,弓步分手,(右野馬分鬃);轉身擺腳,合抱收腳,左前上步,弓步分手,(左野馬分鬃);白鶴亮翅 跟步抱手,右轉挑切,沉身摟按,虛步亮掌;摟膝按掌 轉身落掌,旋臂收腿,上步曲肘,弓宜蘭民宿步摟按;(左摟膝按掌)轉身擺腳,旋臂收腿,上步曲肘,弓步摟按;(右摟膝按掌)轉身擺腳,旋臂收腿,上步曲肘,弓步摟按;(左摟膝按掌)手揮琵琶 平掌跟步,後坐引手,虛步合手;左右倒捲肱  轉身展掌,捲肱退步,虛步推掌,(左倒商務中心捲肱);轉身展掌,捲肱退步,虛步推掌,(右倒捲肱);轉身展掌,捲肱退步,虛步推掌,(左倒捲肱);轉身展掌,捲肱退步,虛步推掌,(右倒捲肱);左攬雀尾  轉腰展臂,合抱收腳;左前上步,弓步左掤,轉腰伸掌,後坐下捋,回身搭手租房子,弓步左擠;分掌後坐,弓步前推;右攬雀尾  轉身分掌,合抱收腳,右外上步,弓步右掤;轉腰伸掌,後坐下捋, 回身搭手,弓步右擠,分掌後坐,弓步前推;左單邊  左轉採捋,移胯擺掌,勾手收腳,開步提掤,弓步沉按; 看房子左右雲手 右轉鬆勾,轉腰移胯擺掌,下採收腳,雲手一;轉腰移胯擺掌開步,下採收腳,雲手二;轉腰移胯擺掌開步,下採收腳,雲手三;左單邊 轉腰移胯擺掌,勾手點腳,開步提掤,弓步沉按; 高探馬  平掌跟步,後坐展掌房地產,虛步按掌,右蹬腳 穿掌收腳,上步旋臂,弓步分掌,抱掌收腿,翻掌提膝,分掌蹬腳;雙峰貫耳  屈膝收腿,落腳落掌,弓步貫拳;左蹬腳  左轉身分掌,抱掌收腳,翻掌提膝,分掌蹬腳;左下勢獨立  移胯轉身勾房屋買賣手,屈膝沉身開步,仆步穿掌,弓步起身;挑掌獨立; 右下勢獨立  轉身落腳吊手,屈膝沉身開步,仆步穿掌,弓步起身;挑掌獨立;玉女穿梭 左斜上步,合抱收腳,上步錯手,弓步架推;後坐擺腳,合抱收腳,上步錯手,弓步架推;右買屋海底針 平掌跟步,後坐提手,虛步插掌;右閃通臂 提臂收腳,上步採架,弓步推撐;進步搬攔捶  右轉擺掌,握拳碾腳,擺步搬拳,轉腰擺臂,上步攔掌,弓步直捶;如封似閉 穿掌分手,後坐沉肘,弓步前推; 十字手  濾心 右轉扣腳,弓步分掌,左轉落掌,抱掌收腳;收勢 平抹分掌,沉肘下按,落手開立,併步直立。 


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